Van Open Gym, PT tot groepsles.
Open Gym 18+
Bij KC kan je vrij trainen binnen de openingstijden. Alle niveaus zijn welkom! Heb je geen ervaring met krachtraining en wil je het eigen maken in een veilige sfeer, waarin jouw doelen serieus worden genomen? Dan is KC de juiste plek. Ben je een gevorderd sporter en zoek je naar een motiverende omgeving met gelijkgestemde mindset? Ook dan is KC dé plek om te trainen.
Trainen met coaching/trainingsschema 18+
Iedereen die doelgericht wil trainen, zowel beginners als wedstrijdatleten trainen optimaal met een persoonlijk programma. Trainingsschema’s kan je aanvragen bij Theo en/of Marieke afhankelijk van je doel. Het abonnement is excl. coaching.
Personal Training
Personal training is wat het zegt: training afgestemd op de persoon. De trainingen zijn daarom ook zo verschillend als dat er personen zijn. Theo, Marieke en Igor zijn ervaren trainers die kijken naar wie jij bent en wat je doel is. Verder dan nu, we bekijken het totaalplaatje. Wat is je doel? Waar wil je heen? Hoe kom je daar? Voor de één is dat revalideren en voor de ander zo fit en sterk mogelijk zijn en blijven. Wat je doel ook is, met personal training houden wij als trainers jouw doel voor ogen en staan we naast je in het proces. Het is mogelijk om zowel losse PT’s als doorlopende PT’s af te nemen.
Powerliften
Squat, Bench, Deadlift. KCtraining is een powerliftvereniging, bij ons trainen wedstrijdlifters zowel Classic als Equipped. We zijn voorzien van het juiste wedstrijdmateriaal en dé sfeer/knowhow om optimaal te groeien als powerlifter. In de jeugdgroepen worden de drie oefeningen eigen gemaakt onder begeleiding van Theo.
Kickboksen
Theo is een ervaren kickboksdocent die met veel passie en discipline de lessen verzorgt. Of het gaat om recreatieve kickboksers, jeugd of wedstrijdvechters, voor hem zijn ze allemaal gelijk.
K&C Training is keurmerkhouder van het Keurmerk Vechtsportautoriteit.
Bij K&C trainen we in open en positieve sfeer, iedere sporter draagt daaraan bij op zijn unieke manier. We respecteren elkaars grenzen en dagen elkaar uit. Een stimulerende trainings-omgeving waarin de groepsdynamiek het niveau van de individuele sporter laat stijgen!
De jeugd werkt spelenderwijs naar een verbeterde motoriek en meer zelfvertrouwen. Het contactgedeelte in het kickboksen wordt langzaam geïntroduceerd. Wat voor sommige kinderen een “drempel” kan zijn, willen wij omvormen tot een positieve ervaring. Zo wordt hun weerbaarheid en vaardigheid om obstakels te overwinnen in het leven vergroot!
B.O.K.S. 16+
Boksen> (kick)bokscombinaties op de zak.
Ontladen> Stoom afblazen.
Kracht> Kracht & conditie oefeningen.
Samen> In een fijne groep.
Igor geeft deze les zoals alleen Igor dat kan!
Vrouwengroep Circuit
Train je liever niet alleen maar wil je wel serieus je kracht en conditie verbeteren? In de vrouwengroep zit je dan goed. We trainen serieus en Marieke zorgt ervoor dat je jezelf uitdaagt waar nodig. Het zijn altijd fullbody trainingen en iedere les is train je de basis maar daaromheen zit de juiste variatie wat de lessen uitdagend en leuk maken!
Vrouwengroep Powerbuilden
Wil je vooral kracht opbouwen en technisch met stangen en zwaardere gewichten aan de slag? In de powerbuildgroep trainen we op kracht, iets minder herhalingen dan in de circuit, nog meer focus op techniek. Ook hier is de basis steady maar zit er veel variatie in de les.
Mamagroep
In de mamagroep trainen we samen om voor te beiden op, of te herstellen van de zwangerschap/bevalling. Dit gebeurd in een veilige setting onder het ervaren oog van Marieke. Er wordt gewerkt aan het (opnieuw) activeren en stabiliseren van je buikspieren. Niet alleen oppervlakkig maar vooral gericht op diepe activatie en ook loslaten waar nodig. Het is een circuittraining die aangepast wordt aan de groep. Zo blijft het maatwerk en kan je als (toekomstige) mama laagdrempelig aansluiten maar ook nog zo optimaal en verantwoord mogelijk krachttraining doen. Samen met andere mama’s (to be).
Strenght Yoga
Deze groepsles is een vloeiende combinatie van Pilates en Yoga. Met focus op core stability en gecontroleerde fullbody bewegingen. Ook is er veel aandacht voor de juiste ademhaling en ademhalingstechnieken. Het beste van ontspanning én inspanning in één!
Hanne geeft deze les vol warmte en enthousiasme!